- Κατά τη διάρκεια της κύησης είναι πολύ λογικό να υπάρχουν διακυμάνσεις του συναισθήματος και της διάθεσης οι οποίες πολλές φορές οφείλονται σε αλλαγές των ορμονών, σε απειρία ή στο φόβο για το τι ακολουθεί ειδικά όταν πρόκειται για το πρώτο παιδί. Όταν το ηθικό σας πάει να πέσει τότε ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές:
- Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και μην τον παραμελείτε, κάνετε δραστηριότητες ή hobby που σας αρέσουν, σας ηρεμούν και σας χαλαρώνουν.
- Φάτε το αγαπημένο σας φαγητό ή γλυκό ( αρκεί να μη γίνονται καταχρήσεις και έχουμε θέμα με το διαβήτη κύησης).
- Βάλτε την αθλητική άσκηση στη ζωή σας όσο μπορείτε, αλλά πάντα χωρίς υπερβολές. Το σώμα σας έχει ανάγκη από κίνηση ακόμα και όταν είστε έγκυος.
- Προσπαθείτε να κοιμηθείτε όσο γίνεται και όσο μπορείτε. Το έχετε ανάγκη και σας κάνει καλό αφού το σώμα εξαντλείται ευκολότερα στην εγκυμοσύνη.
- Μιλήστε με τους αγαπημένους σας ανθρώπους, τους φίλους σας, το σύντροφο σας ή το συγγενικό σας περίγυρο και μη διστάσετε να μοιραστείτε μαζί τους τις χαρές, τις λύπες σας και τις απορίες σας.
- Ρωτήστε όταν δε γνωρίζετε καταστάσεις ή συμπτώματα που σας ξενίζουν και μη ντρέπεστε για αυτό. Ο ιατρός σας πρέπει να είναι ο πρώτος πόλος επικοινωνίας σας όταν κάτι σας φαίνεται άγνωστο.
- Εγγραφείτε σε ομάδες που τις τρέχουν συνήθως μαίες και αναφέρονται σε ανώδυνο τοκετό, θηλασμό του βρέφους κλπ. Εκεί θα γνωρίσετε και άλλες μέλλουσες μαμάδες και θα καταλάβετε ότι δεν είστε μόνες σας.
- Χαμογελάστε εν τέλει και σκεφτείτε με πόση προσμονή περιμένετε να νιώσετε τη γλυκιά χαρά που θα σας χαρίσει η γέννηση του παιδιού σας. Νιώσετε την ευγνωμοσύνη που καταφέρατε να είστε έγκυος!
Μη διστάσετε να έρθετε σε επαφή μαζί μας για οποιαδήποτε απορία ή ερώτηση!
