- Σε προηγούμενο μας άρθρο είχαμε ασχοληθεί με τις επιπτώσεις της ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗΣ άσκησης στην ορμονική ισορροπία και κατ΄ επέκταση στη γονιμότητα της γυναίκας. Για τους ενδιαφερόμενους αρκεί ένα κλικ στο παρακάτω link : https://drkokotis.gr/…/diataraches-tis-periodoy-kai…/
- Εκτός όμως από τη γυναίκα στο match της γονιμότητας εξίσου σημαντικό ρόλο παίζει και ο άντρας. Έχει αποδειχθεί ότι οι άνδρες που γυμνάζονται τακτικά έχουν πιο υγιές και ποιοτικό σπέρμα και ως εκ τούτου μεγαλύτερες πιθανότητες να γίνουν μπαμπάδες.
- Τι γίνεται όμως εάν το παρατραβήξουμε με την προπόνηση; Καλό είναι να γνωρίζουμε τα ακόλουθα, για το πως η υπέρμετρη σωματική άσκηση του άνδρα μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα του:
- Καθώς οι περισσότεροι άρρενες συνήθως σηκώνουν πολλά βάρη στο gym καλό είναι να φοράνε κατά τη διάρκεια της προπόνησης σφιχτά εσώρουχα. Ό λόγος είναι ότι με το στενό slip κρατιούνται οι όρχεις σταθεροί και μειώνεται ο κίνδυνος κιρσοκήλης ( = πάθηση που από την πολλή πίεση στον όρχι λιμνάζει το αίμα σε φλέβες κιρσούς και μειώνεται η γονιμότητα).
- Αυξημένη προσοχή απαιτείται επίσης στην άσκηση με το ποδήλατο. Παρότι είναι από τις καλύτερες και ασφαλέστερες αερόβιες, οφείλουμε να τονίσουμε την πίεση που δέχεται ο προστάτης όταν πιέζεται πάνω στη σέλα. Μην το παρακάνετε λοιπόν με το πηδάλι, ενώ καλό θα ήταν να αγοραστεί μια ειδική κατάλληλη σέλα.
- Αποφύγετε τις εξαντλητικές προπονήσεις! Μπορεί μεν να γίνεται κανείς ironman, παρόλα αυτά έχει αποδειχθεί ότι όταν πιέζουμε το σώμα μας στα όρια μειώνεται η ικανότητα μας να είμαστε γόνιμοι. Ευτυχώς που μόλις λασκάρουμε κάπως το ρυθμό του training, αυτή επανέρχεται σχετικά γρήγορα στα φυσιολογικά επίπεδα.
- Εννοείται χωρίς δεύτερη σκέψη ότι το doping με στεροειδή συνδέεται με μειωμένη γονιμότητα. Η χρήση ανδρογόνων αδυνατίζει το σπέρμα και πρέπει η χρήση τους να διακόπτεται όταν υπάρχει πλάνο τεκνοποίησης. Δυστυχώς μπορεί να κρατήσει καιρό μέχρι το σπέρμα να ξαναγίνει ικανό.
ΥΓ: Σαφώς η διάγνωση και η θεραπεία των προβλημάτων του άνδρα ανήκουν στον ουρολόγο, παρόλα αυτά συνήθως πρώτα το ζευγάρι που προσπαθεί να κάνει παιδί έρχεται για μια πρώτη συμβουλευτική συνεδρία στο γυναικολόγο, για αυτό και το συγκεκριμένο post δεν υποκαθιστά άλλους επαγγελματίες υγείας, όντας απλώς πληροφοριακό.
Μη διστάσετε να έρθετε σε επαφή μαζί μας για οποιαδήποτε απορία ή ερώτηση!
